Studio Roda
Vivez l’immersion biking ultime ! Amateurs d’intensité, rendez-vous dans le temple du vélo indoor pour en prendre plein les muscles.
Redécouvrez le vélo via une expérience immersive
Une ambiance électrique flotte dans ce cocon de lumière noire scandé de néons bleus. Le studio de bike Roda (roue en portugais) respire le challenge, la concentration et le dépassement de soi. C’est parti pour une séance de vélo indoor que vous n’êtes pas prêt(es) d’oublier !
Se défouler, affûter le bas du corps, mincir
Redoutable côté cardio, la pratique du biking permet de brûler un maximum de calories tout en raffermissant jambes, cuisses et même fessiers. Le tout, au sec, en parfaite sécurité et dans une atmosphère tempérée été comme hiver. Sur des vélos high-tech de dernière génération, découvrez des sensations inédites et atteignez vos
objectifs minceur, performance ou forme et ce, quel que soit votre niveau !
UNE EXPÉRIENCE UNIQUE AVEC LES MILLS TRIP, EXCLUSIVITÉ SUR LE BASSIN
Plongez dans l’univers captivant de Les Mills TRIP, exclusif sur le Bassin d’Arcachon, pour une expérience de biking en réalité virtuelle inégalée. Pédalez à travers des paysages numériques époustouflants qui vous immergent totalement, tout en repoussant vos limites physiques. Cette expérience révolutionnaire fait du Studio Roda un lieu incontournable pour ceux qui recherchent un défi physique dans un environnement visuellement spectaculaire.
Les cours du Studio Roda
Le cours de biking star
Ce grand classique des cours de bike challenge à la fois le cardio et les muscles grâce à des enchaînements dignes d’ascensions.
Vos coachs sur Grand écran !
Envie de liberté ? Pédalez à votre rythme et selon votre emploi du temps pour optimiser votre entrainement.
Studio Roda
FAQ Cours de biking
Quelle est la durée d'un cours de biking ?
Nos cours de biking durent généralement 45 minutes. C’est le temps idéal pour un entraînement efficace sans épuiser votre organisme. Pour les plus pressés, notre cours Sprint vous offre une séance intense en seulement 30 minutes. Alegria Sport Club s’adapte à votre emploi du temps !
Quels muscles travaille-t-on en biking ?
En biking, c’est la fête du bas du corps ! Vous sculpterez :
- Vos quadriceps
- Vos mollets
- Vos fessiers
- Vos ischio-jambiers
Mais ce n’est pas tout ! Avec notre cours Core and Bike, vous travaillerez aussi vos abdominaux. Avec Alegria Sport Club, on vise le corps de rêve à 360° !
Faut-il une tenue spéciale pour le biking ?
Pas besoin de ressembler à un cycliste du Tour de France ! Une tenue de sport confortable et des baskets suffisent pour participer au cours de biking. Un petit conseil : un short ou un legging rembourré vous assure un meilleur confort sur la selle. Et n’oubliez pas votre serviette et votre bouteille d’eau !
Le biking est-il efficace pour perdre du poids ?
Le biking est un bon choix pour votre objectif minceur. En combinant cardio intense et renforcement musculaire, il booste votre métabolisme et vous aide à brûler les graisses. Associé à une alimentation équilibrée, vous verrez des résultats rapidement.
Combien de calories peut-on brûler pendant un cours de biking ?
Accrochez-vous à votre selle, ça va chauffer ! Un cours de biking permet de brûler entre 400 et 600 calories en 45 minutes. Nos cours RPM et Sprint sont conçus pour maximiser votre dépense énergétique. Alors, prêt à fondre ?
Qu'est-ce que le Roda Virtuel ?
Le Roda Virtuel, c’est la liberté à l’état pur ! Pédalez quand vous voulez grâce à nos cours diffusés sur écran géant. Disponibles pendant les heures d’ouverture du club, ces séances vous permettent de vous entraîner selon votre emploi du temps.
