Grit, Sprint, Hbx, repoussez vos limites avec le HIIT 

Votre truc, c’est l’intensité ? Vous adorez sortir de votre zone de confort tout en affûtant votre corps et votre mental ? Le HIIT est fait pour vous ! Pour expérimenter cet entraînement supersonique, rien de tel que la pratique. du Grit™,du Sprint™ ou du HBX™. Présentation de 3 concepts fitness qui dégomment.

Le HIIT : c’est quoi exactement ?

Comme son nom l’indique, le High Intensity Interval Training correspond à un entraînement de haute intensité, réalisé en intervalles. Autrement dit, ce training de l’extrême est composé de pics d’activité suivis de phases de récupération active. À votre avis, comment votre corps réagit-il à une telle épreuve après 30 minutes d’effort ? Et bien, il puise dans ses réserves à toute vitesse afin de tenir la cadence, consommant ainsi un max d’énergie. 

Effet magique du HIIT s’il en est, il vous permet en outre de brûler des calories encore plusieurs heures après l’effort, boostant ainsi les objectifs summer body les plus ambitieux ! Pour profiter de ces effets, on vous invite à pratiquer un des 3 concepts explosifs que sont le Grit™, le Sprint™ et le HBX™ !

Grit™ : 3 spécialités HIIT de l’extrême

Avec LesMills Grit™ Series, à vous l’embarras du choix ! 

• Si vous êtes plutôt axé sur l’endurance, foncez en cours de Grit™ Cardio ! Au programme de cet entraînement ultime figurent des exercices de vitesse et d’intensité conçus pour booster le cardio tout en attaquant sévèrement le gras. Alors, cap ou pas cap ?

• Vous préférez miser sur les biscottos ? C’est donc LesMills Grit™ Strength qu’il vous faut ! Ce training musclé vise le développement de la force et de la masse musculaire. Le plus : il réveille chaque partie du corps grâce à l’utilisation de barres, de poids, et même d’un step. 

• Vous visez le corps d’athlète ? Vous allez adorer LesMills Grit™ Athletic ! Ce concept résolument explosif met tout le corps à l’épreuve, améliorant aussi bien votre niveau de forme que vos formes. Le secret de son efficacité : l’association d’exercices basés sur la force, l’agilité, la vitesse et la puissance.

Sprint™ : en selle pour un cours de bike HIIT !

Vous connaissez le biking et son concept phare, le RPM™ ? Avec un cours de Sprint™, à vous la version HIIT du vélo en studio ! Dans une ambiance totalement survoltée, découvrez des attaques mémorables capables de réveiller le cardio des sprinters les plus aguerris. Non seulement le Sprint vous promet des jambes et des cuisses béton, mais il active aussi le haut du corps, avec, on s’en doute, une mention spéciale pour l’endurance qui s’améliore de manière spectaculaire au fil des cours. 

À noter : l’effet brûle-graisse de ce cours LesMills qui permet de consommer des calories plusieurs heures après l’effort.

HBX™ : en version Fusion ou Move, un entraînement fonctionnel de haut vol

Amateurs de cross training et de CrossFit®, lisez ceci ! Un cours de HBX Fusion™ engage absolument tous les muscles à travers la pratique d’exercices conçus pour challenger chaque capacité du corps. Courir, marcher en équilibre, sauter, atterrir, tirer ou pousser constituent ainsi les mouvements clés de la discipline. Alors alors, où se cache votre point faible ?

En version Move, le HBX™ joue le gainage ultime à travers l’utilisation de sangles de TRX™. Grâce à un travail en suspension, les muscles profonds vous signalent leur existence (parfois jusqu’alors insoupçonnée), augmentant la force et même l’équilibre. Ça chauffe ? C’est bon signe, ne lâchez rien !